คอลลาเจนแบบอาหารเสริมหลีกไป ค้นหาได้จากของกินที่มีคอลลาเจน

ดูเหมือนในตอนนี้ สาว ๆ ที่ต้องการจะมีผิวพรรณที่สวยงาม เปล่งปลั่ง มักจะต้องค้นหาคอลลาเจน ที่มาภายในรูปแบบอาหารเสริมเพิ่มเติม เพื่อที่จะสามารถเข้าถึงการมีผิวพรรณที่ดีขึ้นได้ดั่งใจนึก แต่คุณอาจจะลืมนึกไปว่า คอลลาเจนที่ได้จากธรรมชาติ ย่อมมีดีต่อสุขภาพร่างกายมากกว่า  และสำหรับคอลลาเจนที่ได้จากธรรมชาตินั้น เรายังคงอาจจะค้นหาได้จาก อาหารที่มีคอลลาเจน โดยทั่วไป ดังนี้

 
อาหารที่มีคอลลาเจน
1.    ถั่วเหลือง ในถั่วเหลือง ประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ พร้อมกับยังคงมีคอลลาเจนประกอบอยู่ สามารถช่วยยกกระชับผิวให้แลดูดีขึ้นได้
2.    ผักใบเขียว ภายในผักใบเขียวส่วนมาก จะมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่ด้วยเสมอ และสารที่ว่านี้ก็คือ ลูติน ลูติน จะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้เป็นอย่างดี
3.    ถั่ว  ในถั่วมีกรดไฮยาลูไรนิก หากร่างกายได้รับ มักจะกระตุ้นให้ร่างกายอาจสร้างคอลลาเจนได้เป็นอย่างดี
4.    ผักผลไม้สีแดง   ในผักผลไม้สีแดงประกอบไปด้วย ไลโคปีนสูง ส่งผลทำให้เกิดคอลลาเจนยิ่งขึ้น
5.    วิตามินซี  การรับประทานผักพร้อมกับผลไม้ที่มีวิตามินซี จะสามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้อย่างดีเลิศ
6.    ไขมันโอเมก้า ในไขมันโอเมก้า ก็ยังคงเป็นแหล่งสร้างคอลลาเจน ยิ่งกว่านั้นยังคงช่วยเติมเต็มร่องลึกได้อีกด้วย
7.    กระเทียม  เป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์ตรงที่ว่า กระเทียมอุดมไปด้วย ซัลเฟอร์ กรดไลโปอิก พร้อมกับกรดอะมิโนทอรีน ซึ่งสามารถช่วยสร้างเสริมเส้นใยของคอลลาเจนที่ถูกทำลายไปได้
 
ทั้งหมดที่มีนี้ก็คือ อาหารที่มีคอลลาเจน ซึ่งถือว่าเป็นคอลลาเจนที่ได้จากธรรมชาติ ถ้าหากมีการรับประทานอย่างเป็นประจำ อาหารที่มีคอลลาเจน คุณก็ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาอาหารเสริมแต่อย่างใด