ตะคริวปัญหาที่รบกวน กับวิธีในการรักษาด้วยธรรมชาติ

เพราะปัญหาที่น่ารำคาญอีกอย่างหนึ่งของท่านคือ ตะคริว กินขา ซึ่งเป็นตัวการมาปลุกให้ท่านตื่นจากนิทรา สร้างความปวดเล็ก  ๆ  น้อย ๆ ให้ท่านได้นอนไม่กลับ แล้วอาการปวดก็จะค่อย ๆ หายไปอย่างแปลกประหลาด ท่านผู้อ่านแต่ละคนก็อาจจะสงสัยทำไมเป็นตะคริว แต่สิ่งที่ควรให้ความสนใจยิ่งกว่าคือ อาการเป็นตะคริวนี้ จะมีผลกระทบต่อเท้า น่อง พร้อมทั้งต้นขา ซึ่งรวมไปถึงระบบโดยรวมข้างในร่างกายของคุณ พร้อมทั้งปัญหาในการนอนหลับได้ด้วย

 

ถือได้ว่าต้นเหตุของการเกิดตะคริวนั้นมาจากหลากหลายวัตถุปัจจัยด้วยกัน เช่น การบริหารร่างกายไม่สม่ำเสมอ ร่างกายขาดน้ำ โลหิตไหลเวียนไปเลี้ยงบริเวณขาไม่ทัน ซึ่งจะมีวิธีการในการเยียวยารักษาก็มีให้เลือกมากมาย แต่วัตถุปัจจัยที่สำคัญคือ ร่างกายท่านควรเติมสารอาหารแมกนีเซียมให้พอต่อร่างกาย โดยมีความจำเป็นอย่างมาก แล้วแมกนีเซียมได้มาจากอาหารดังนี้ โยเกิร์ต อินทผลัม ผักใบเขียว หรือว่าจะเป็นกล้วย พร้อมทั้งวันนี้เราจะมีเคล็ดลับที่จะช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้ดี นั่นก็คือ การบริหารร่างกาย จะช่วยในการลดปัญหาการเกิดตะคริว เนื่องจากการบริหารร่างกายจะช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เพื่อจะเพิ่มออกซิเจนพร้อมทั้งสารอาหารให้ทางเซลล์หลากหลาย กันอีกด้วย พร้อมทั้งที่สำคัญไม่ควรขาดวิตามินดี ที่จะเป็นตัวช่วยสำคัญที่มีการดูดซึมแคลเซียม ซึ่งถือได้ว่าเป็นตัวการดูแลรักษาความสมดุลของร่างกายกันเลย

 

เพราะเช่นนั้นวิธีในการรักษา ตะคริว ที่ท่านเองจะสามารถทำได้ ด้วยการศึกษาหาวิธีอย่างถูกต้อง เพื่อคุณไม่รู้สึกเจ็บ หรือว่าปวดได้อย่างแน่นอน แถมยังเป็นเหตุให้นอนหลับได้เร็วขึ้นด้วย เพราะเช่นนั้นไม่ควรพลาดกับการรักษากันเลยค่ะ