ทานยังไงไม่ให้เป็นโรคขาดวิตามินเอ

โรคขาดวิตามินเอ หมายถึงวิตามินที่มีการละลายในไขมัน จะพบมากในน้ำมันตับปลา ไข่แดง ผักคะน้า หรือว่าผักบุ้ง รวมไปถึงผลไม้ที่มีสีส้ม ตัวอย่างเช่นฟักทอง หรือจะเป็นส้ม เป็นต้น ซึ่งเป็นสารที่มีวิตามินเอ เป็นแหล่งที่สะสมเป็นจำนวนมาก แล้วคุณรู้หรือเปล่าว่าอาการการขาดวิตามินเอนั้นเป็นยังไงบ้าง จากการที่ไม่ค่อยมีการบริโภคข้าวเป็นอาหารหลัก ซึ่งข้าวจะมีวิตามินเอต่ำ แต่ถ้ากล่าวถึงอาการของคนที่ขาดวิตามินเอ ซึ่งถ้าหากขาดวิตามินเอตั้งแต่ยังเด็ก อาการทางด้านระบบการมองเห็นก็จะไม่ค่อยชัดเจน

 
เพราะเช่นนั้น โรคขาดวิตามินเอ เป็นสิ่งที่ทุกคนควรดูแลกันอย่างใกล้ชิดมิเช่นนั้นอาจจะมีโทษต่อตัวคุณเองได้ แต่ไม่ว่ายังไง การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอ ในปัจจุบันนี้ ถ้าท่านรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ คุณจะไม่ขาดวิตามินเอกันเลย แต่บางท่านรักสวยรักงาม ไม่อยากดูอ้วน โรคขาดวิตามินเอ จึงมีการอดอาหารเกิดขึ้น โดยการรับประทานเพียงแค่มื้อเดียวเท่านั้น จึงเป็นเหตุให้เป็นโรคได้เหมือนกัน ซึ่งในการดูและสุขภาพนั้นจึงเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างยิ่ง  และอาการที่คุณสาว ๆ มักไม่ชื่นชอบ คืออาการผิวแห้ง และมีความหยาบกร้าน เล็บจะแตกพร้อมกับมีจุดสีขาว ๆ เกิดขึ้นได้  ดังนั้นหากใครพบปัญหาเหล่านี้ควรรีบแก้ไข กับการดูและผิวด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างการ
 
ขาดวิตามินเอ
พร้อมกับนี่ก็ถือว่าเป็นอาการที่โรคขาดวิตามินเอ ที่เห็นได้ชัดเจน จนท่านเองจะต้องดูและกันเป็นพิเศษ  ด้วยการเลือกบริโภคที่มีคุณค่าต่อร่างกาย พร้อมกับเป็นอาหารที่ครบ 5 หมู่กันเช่นกัน