ธาตุเหล็ก สารอาหารที่ท่านเองไม่ควรมองข้าม

ตอนนี้ มีสภาวะขาดแคลน ธาตุเหล็ก ในร่างกาย ที่ได้กลายเป็นโรคที่จะสามารถพบเห็นได้ทั่วไปกันเลย ซึ่งเป็นภาวะขาดแคลนธาตุเหล็กที่เป็นสัญญาณชี้ได้ว่า ร่างกายของคุณเองกำลังมีการเผชิญหน้ากับปัญหาเซลล์เม็ดเลือดแดง ในร่างกาย  ไม่เพียงพอ ก็จะมีการมีผลให้จำนวนเซลล์เม็ดเลือดภายในร่างกายมีความลดลงได้เช่นกัน เมื่อร่างกายของคุณขาดธาตุเหล็ก เพื่อมีการดัดแปลงตัวกลายเป็นฮีโมลโกลบิน หรือว่าจะมีสีแดง ของเม็ดสีแดงเซลล์เม็ดเลือดแดงก็จะไม่สามารถนำพาออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อภายในส่วนต่าง ๆ ได้

 
นับได้ว่าถ้าขาดธาตุเหล็กไปก็จะทำให้ปริมาณออกซิเจนในการหล่อเลี้ยงเซลล์ภายในร่างกายที่ลดลง พร้อมทั้งนอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ กันอีกมากมาย ที่จะทำให้ภาวะดังกล่าวมีความรุนแรงเป็นอย่างมาก เช่น ความเหนื่อยและอ่อนล้าของร่างกาย ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่าผู้ที่ขาดแคลนธาตุเหล็กนั้นจะส่งผลเสียยังไงบ้าง
รู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่าผิดปกติ ถ้าท่านเองไม่มั่นอกมั่นใจว่าพักผ่อนนอนหลับมาเพียงพอหรือเปล่า แต่ก็ยังคงรู้สึกมีความอ่อนเพลียพร้อมกับเหนื่อยได้ง่ายนั่นก็คือร่างกายกำลังเรียกร้องธาตุนี้กันอยู่
อาการปวดศีรษะ ท่านเองจะรู้สึกเวียนหัว เนื่องจากออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่ทันการ ซึ่งเป็นตัวการที่จะทำให้คุณเวียนหัว  หรือเป็นลมได้
หายใจไม่ทัน หากคุณเองรู้สึกเหนื่อยและหายใจไม่ทัน ควรหาเวลาบริหารร่างกาย อย่างน้อยวันละ 1 ชั่วโมงก็ยังดี
 
ธาตุเหล็ก
เพราะฉะนั้นผิดปกติของการขาด ธาตุเหล็ก หรือจะเป็นการกินอาหารจำพวกที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ผักเขียว ไข่ นม เพื่อร่างกายมีขาดสารอาหาร และสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพกันด้วย  และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นสารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายกันเลย