ไขข้อข้องใจ นอนและนั่งอาบแดด มีโทษที่เป็นอันตรายหรือไม่

แม้ว่าหลายคนจะเข้าใจอยู่แล้วว่า การนอนและนั่ง อาบแดด คงจะส่งผลดีต่อสุขภาพ แต่จริง ๆ แล้วก็ยังคงมีอีกหลายต่อหลายคน ที่คงจะกำลังสงสัยเพิ่มเติมอีกว่า ตกลงว่าการนั่งและนอนอาบแดด จะดีหรือส่งผลเสียต่อสุขภาพกันแน่ วันนี้เราเลยนำข้อมูลดี ๆ เพื่อไขปัญหาในเรื่องนี้ มาฝากเพื่อน ๆ กันค่ะ

 

การนอน อาบแดด นั้น จริง ๆ เราต้องการที่จะกำหนดเพื่อค้นพบกับวิตามินดี ที่มีอยู่ในแสงแดดเป็นหลัก แต่จริง ๆ แล้ว เพราะวิตามินดีนั้น เราสามารถค้นเจอได้ในอาหารบางชนิด ซึ่งถ้าหากจะให้ทำการเทียบระหว่าง การนั่งกับนอนอาบแดดเพื่อค้นพบวิตามินดี กับการทานอาหารวิตามินดี บางครั้งเราคงจะไม่ได้รับวิตามินดีเทียบเท่ากับการที่เรานั่งกับนอนอาบแดดเป็นสำคัญ ซึ่งถ้าหากเราอาจจะค้นพบวิตามินดีได้อย่างเหมาะสม วิตามินดีจะช่วยส่งเสริมเป็นเหตุให้เซลล์และสุขภาพของเรา มีลักษณะที่แข็งแรงมากเพิ่มขึ้น ส่วนในเรื่องของสีผิวนั้น ถ้าหากเป็นเรื่องของผิวแทน นับได้ว่าเป็นอาการของคนผิวที่มีลักษณะไหม้แบบล้วน ๆ ซึ่งแดดที่มีวิตามินดีนั้นถือว่าสูงมาก เราอาจจะค้นพบได้ในช่วงเช้า ซึ่งจะต้องไม่เกิน 9 โมงเช้าเป็นสำคัญ หลังจากนั้นการนอนอาบแดดเรามักได้รับโทษมากกว่า และร้ายที่สุดเราคงจะต้องตกเป็นเหยื่อของโรคมะเร็งผิวหนังก็เป็นไปได้

 

เพราะเช่นนั้น เราไม่ควรนอนอาบแดดเป็นระยะเวลานาน ๆ เนื่องจากจะส่งผลเสียและก่อให้เกิดอันตรายต่อผิวหนัง  ถ้าหากจะนอนอาบแดดจริง ๆ ควรนอนอาบแดดในช่วงไม่เกิน 9 โมงเช้า ซึ่งจะได้รับคุณประโยชน์แบบเต็ม ๆ ค่ะ